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Saúde mental no trabalho: saiba como isso influencia o ambiente

Foto de mulher meditando por sua saude mental no trabalho.

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A saúde mental é um tema que vem ganhando cada vez mais espaço nas discussões sobre qualidade de vida e bem-estar. Especialmente quando se trata do ambiente de trabalho, é importante lembrar que as condições e a dinâmica do ambiente podem influenciar significativamente.

Neste sentido, inicialmente é importante entender como a saúde mental influencia no trabalho, para então compreender como se relaciona com o período pós pandemia e como afeta o colaborador no modelo de trabalho home office. 

A partir disso, assimilar os principais problemas de saúde mental e como lidar com eles, e então saber como a Kaledo pode ajudar a solucionar esses problemas.

Como a saúde mental influencia no trabalho?

A saúde mental é fundamental para a qualidade de vida e bem estar de qualquer pessoa, incluindo aqueles que trabalham. Quando prejudicada, pode afetar a produtividade e o relacionamento com os colegas de trabalho. Além disso, a saúde mental também pode afetar a saúde física, prejudicando a qualidade do sono e a capacidade de concentração.

A falta de atenção à saúde mental no ambiente de trabalho pode levar a problemas como estresse, ansiedade, depressão e burnout. Esses problemas podem ser causados por diversos fatores, incluindo carga excessiva de trabalho, pressão para cumprir prazos, conflitos interpessoais e falta de suporte da empresa. Quando não tratados, esses problemas podem levar a um declínio na qualidade do trabalho e do relacionamento com os colegas.

Por outro lado, quando a saúde mental é valorizada e cuidada no ambiente de trabalho, pode trazer inúmeros benefícios para os colaboradores e para a empresa. Colaboradores que se sentem valorizados e apoiados em relação à sua saúde mental são mais produtivos, criativos e engajados. 

Além disso, a promoção de um ambiente de trabalho positivo e saudável pode reduzir o absenteísmo e o turnover, melhorando a retenção de talentos e a imagem da empresa.

É importante lembrar que a saúde mental não deve ser vista como um problema individual, mas sim como uma questão coletiva que deve ser tratada com cuidado e atenção por todos os envolvidos. Empresas que investem em programas de bem-estar e suporte psicológico para seus colaboradores demonstram um compromisso com a saúde de sua equipe, além de incentivar uma cultura de apoio e empatia entre os colaboradores.

Cenário da saúde mental no trabalho pós pandemia?

A pandemia da Covid-19 levou a uma mudança drástica na forma como as pessoas trabalham, como o crescimento do trabalho remoto ou como também é conhecido, home office. Apesar dos benefícios dessa modalidade, como maior flexibilidade de horário, não perder tempo com deslocamento e poder realizar as refeições em casa, muitos colaboradores relataram uma sensação de isolamento e falta de conexão com seus colegas de trabalho. Além disso, a pandemia trouxe incerteza econômica e preocupações com a saúde, aumentando o nível de estresse e ansiedade entre os colaboradores.

Embora a pandemia esteja gradualmente diminuindo em muitas partes do mundo, o impacto na saúde mental dos colaboradores ainda pode ser sentido. É importante que as empresas continuem a fornecer suporte e recursos para apoiar seus colaboradores, tanto no ambiente de trabalho presencial quanto no trabalho remoto. Isso pode incluir programas de bem-estar, treinamento de gestão de estresse e acesso a serviços de apoio psicológico.

Além disso, a pandemia destacou a necessidade de uma abordagem que valoriza a interconexão entre os diferentes aspectos da vida da pessoa, reconhecendo que a saúde mental é influenciada por diversos fatores e que uma abordagem integrada e abrangente pode ser mais eficaz.

Dessa forma, uma abordagem mais holística à saúde mental pode promover a saúde e o bem-estar de forma integrada e mais abrangente, tratando não apenas os sintomas e doenças, mas também as causas subjacentes que podem estar afetando o colaborador. Isso pode incluir intervenções terapêuticas, práticas de autocuidado, mudanças no estilo de vida e abordagens de tratamento alternativas, como a meditação e a acupuntura.

Portanto, as empresas podem implementar políticas e práticas que promovam uma cultura de apoio e empatia, incluindo a promoção da comunicação aberta e honesta, a redução da carga de trabalho excessiva e a oferta de horários flexíveis. Ao investir em saúde mental no ambiente de trabalho, as empresas podem melhorar o bem-estar de seus colaboradores e aumentar a produtividade e a retenção de talentos.

Como o home office afeta a saúde mental no trabalho?

Foto de mulher trabalhando em home office.

O trabalho remoto, incluindo o home office, pode ser uma ótima opção para muitas pessoas, pois oferece maior flexibilidade e autonomia. No entanto, o trabalho remoto também pode trazer desafios específicos que afetam o bem-estar psicológico dos colaboradores. A falta de interação social é um dos principais fatores que podem afetar a saúde mental no home office, pois muitos colaboradores perdem a oportunidade de interagir com colegas de trabalho, o que pode levar à sensação de isolamento e solidão.

Além disso, muitos colaboradores que trabalham em casa relatam dificuldades em estabelecer limites claros entre vida pessoal e profissional, o que pode levar a uma sensação constante de pressão e estresse. A ausência de uma separação física entre casa e trabalho também pode aumentar a carga mental e a sobrecarga emocional, contribuindo para um ambiente de trabalho pouco saudável.

Para mitigar esses desafios e garantir a estabilidade emocional dos colaboradores que trabalham em home office, as empresas podem investir em um clube de vantagens e benefícios. Esses programas podem incluir sessões de treinamento de gerenciamento de estresse, atividades de lazer em equipe e acesso a serviços de apoio psicológico. Ao fazer isso, as empresas demonstram seu compromisso com a saúde e o conforto de seus colaboradores e promovem um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.

Problemas comuns de saúde mental no trabalho

Os problemas de saúde mental no ambiente de trabalho estão cada vez mais comuns e afetam a qualidade de vida e o desempenho dos colaboradores. Algumas das principais doenças relacionadas ao trabalho são:

  • Depressão: pode ser causada por fatores externos e internos relacionados ao trabalho, como excesso de pressão, conflitos com colegas ou superiores, falta de reconhecimento, carga excessiva de trabalho e falta de perspectiva. Alguns dos sintomas mais comuns são tristeza, falta de energia, perda de interesse em atividades antes prazerosas e dificuldade de concentração.
  • Estresse ocupacional: o estresse é uma resposta natural do organismo a situações desafiadoras, mas quando se torna crônico pode levar a problemas de saúde mental e física. O estresse ocupacional pode ser causado por excesso de trabalho, pressão por resultados, conflitos no ambiente de trabalho, falta de apoio e recursos, entre outros fatores.
  • Síndrome de burnout: caracterizada pelo esgotamento físico e mental causado pelo trabalho. Geralmente, é causada por excesso de trabalho, pressão por resultados, falta de reconhecimento e apoio, e pode levar a sintomas como cansaço extremo, desmotivação, irritabilidade, distúrbios do sono e ansiedade.
  • Ansiedade: pode ser causada por diversos fatores, incluindo o trabalho. Pode ser desencadeada por situações de pressão, conflitos, excesso de responsabilidades, entre outros fatores. Alguns dos sintomas mais comuns são preocupação excessiva, nervosismo, medo, sudorese e palpitações.
  • Síndrome do pânico: é caracterizada por ataques de pânico recorrentes, acompanhados de sintomas como medo intenso, taquicardia, sudorese, tremores e sensação de morte iminente. O trabalho pode ser um fator desencadeante, especialmente quando há pressão excessiva ou situações de conflito.

É importante que as empresas tomem medidas para prevenir e tratar esses problemas de saúde mental no ambiente de trabalho, oferecendo suporte psicológico, programas de bem-estar, um ambiente de trabalho positivo e políticas claras para a carga de trabalho. 

Os colaboradores também devem ser incentivados a buscar ajuda quando necessário e a cuidar da saúde mental por meio de hábitos saudáveis, como atividades físicas, meditação e terapias. Além disso, é fundamental que haja um diálogo aberto sobre saúde mental no ambiente de trabalho, de forma a reduzir o estigma e o preconceito e promover um ambiente mais saudável e acolhedor para todos.

Como melhorar a saúde mental no trabalho?

A saúde mental é um aspecto fundamental para o bem-estar dos colaboradores no ambiente de trabalho. E, para mantê-la em dia, é preciso adotar alguns hábitos saudáveis que podem ser facilmente incorporados na rotina.

Um dos hábitos mais importantes é o cuidado com a alimentação. Uma dieta equilibrada, com alimentos ricos em nutrientes, pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar a disposição e a concentração no trabalho.

Outro hábito importante é a prática regular de exercícios físicos. A atividade física ajuda a liberar endorfina, um hormônio responsável pela sensação de bem-estar e felicidade, além de reduzir o estresse e a ansiedade.

Além disso, é importante cuidar do sono, dormindo o suficiente para descansar o corpo e a mente. A falta de sono pode levar à irritabilidade, à falta de concentração e à diminuição da produtividade no trabalho.

Outra prática importante é a meditação e a prática da atenção plena, que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar a concentração e a tomada de decisões.

Além desses hábitos individuais, as empresas também podem contribuir para a promoção da saúde mental dos colaboradores, adotando medidas, algumas sugestões incluem:

  • Programa de apoio aos funcionários
  • Palestras e treinamentos sobre saúde mental
  • Dias de folga para descanso
  • Jornada de trabalho reduzida
  • Atividades de integração entre funcionários
  • Ambiente de trabalho agradável e inclusivo
  • Terapia ocupacional para evitar estresse
  • Grupos de apoio e aconselhamento
  • Práticas de mindfulness e relaxamento no trabalho
  • Benefícios como planos de saúde e vale-terapia

A adoção dessas medidas é fundamental para manter a saúde mental dos funcionários, contribuindo para o bem-estar emocional deles e a produtividade no trabalho. Ao cuidar da saúde mental dos colaboradores, as organizações também se beneficiam com funcionários mais satisfeitos, engajados e comprometidos. Dessa forma, programas de apoio ou clube de benefícios podem representar um investimento valioso para as empresas.

Como a Kaledo pode te ajudar?

Foto de mulher trabalhando.

A Kaledo é um clube flexível de vantagens para empresas de diversos setores, com foco nos colaboradores. A Kaledo tem como diferencial a oferta de um programa de vantagens personalizado para as companhias parceiras, possibilitando que cada empresa escolha benefícios criativos, flexíveis e compatíveis com as necessidades dos colaboradores.

Para que a empresa possa oferecer benefícios mais adequados aos seus funcionários, é essencial compreender quais são as principais necessidades dos profissionais do seu time e como a empresa pode ajudá-los. 

A Kaledo possui recursos tecnológicos que auxiliam no processo de tomada de decisão, gerando relatórios para verificar os hábitos de consumo e a utilização das vantagens disponibilizadas. Esses dados são fundamentais para aumentar a oferta de vantagens que realmente façam a diferença para os colaboradores e para reduzir tempo e recursos com benefícios que não são tão desejados.

Com a Kaledo, é possível gerenciar parcerias exclusivas por meio da plataforma, o que otimiza o tempo e oferece uma melhor experiência para os colaboradores. Além disso, a empresa oferece diversos tipos de benefícios em parceria, como descontos em produtos de marcas famosas, cashback, preços exclusivos e descontos em medicamentos. A plataforma permite personalizar os benefícios de acordo com as necessidades da equipe, contribuindo para o aumento da satisfação dos colaboradores e a melhoria do ambiente de trabalho.

Conclusão

A saúde mental é um tema fundamental para a qualidade de vida e bem-estar das pessoas, especialmente quando se trata do ambiente de trabalho. A pandemia da COVID19 trouxe novos desafios e a necessidade de adaptação para os colaboradores e empresas, reforçando a importância de investir em medidas de apoio à saúde mental dos colaboradores. 
Com medidas simples, como programas de benefícios que atendam às necessidades dos colaboradores, suporte psicológico e um ambiente de trabalho agradável, as empresas podem ajudar a promover a saúde mental dos colaboradores e, consequentemente, aumentar a produtividade e o bem-estar geral da equipe. A Kaledo é uma empresa que oferece soluções práticas e eficientes para empresas que desejam investir em seus colaboradores.

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